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うつ向いた姿勢のままだから、うつ病

こんにちは、柏 智香です。

あなたは、うつ病の人の姿勢を観たことがありますか?

他人と視線を合わせるのを避けて、うつ向いてませんか?

うつ病の人は、うつ向いてる姿勢が多いので、うつ病という病名がついたそうです。

うつむく姿勢は、「うつうつ」とする姿勢に結びついています。

スマホやパソコン作業するときのうつむき姿勢を取る時間を減らしていきましょう。内臓も圧迫されてよくないです。

たまには、あごを引いたまま顔をあげ、視線をあげてみましょう。

頸椎が背骨と一直線になるように垂直に立ててみましょう。

ときどき空を見上げて、空の色や雲の形や紅葉した木など自然に目を向けましょう。

背筋を伸ばし顔をあげ視線をあげるといった、上半身の姿勢を変えるだけで、気分が少し変わって来ます。

うつ病快復には、まず身体でこころを支配して!

うつ病回復方法を夜8時以降に発信します。

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